BEZPIECZNE WAKACJE`2025

10-06-2025 6:50

Wakacje to szczególny czas, który kojarzy się z odpoczynkiem, beztroską, słońcem i zabawą. Pomagają w tym Pracownicy Państwowej Inspekcji Sanitarnej, którzy w sezonie wypoczynkowym kładą nacisk przede wszystkim na zapewnienie bezpieczeństwa.

Jak bezpiecznie spędzić wakacje? Wakacje to czas odpoczynku, relaksu i dobrej zabawy. Wiele osób w tym czasie wybierze aktywny wypoczynek, spędzając wolny czas podróżując, część dzieci i młodzieży wyjedzie poza miasto, na obozy lub kolonie, część zaś pozostanie w miejscu zamieszkania. Mamy nadzieję, że czas wolny od zajęć szkolnych będzie spędzony przez dzieci i młodzież zdrowo oraz bezpiecznie. Aby tak było – skorzystaj z porad Państwowej Inspekcji Sanitarnej

Wakacje nad wodą

Korzystaj tylko z bezpiecznych kąpielisk – sprawdź ich stan na Serwis Kąpieliskowy - Główny Inspektorat Sanitarny
Pilnuj dzieci i osób, którymi się opiekujesz.
Nie wchodź do wody po alkoholu.
Używaj kremów z filtrem i okularów przeciwsłonecznych.
Jakość wody nadzoruje Państwowa Inspekcja Sanitarna.

Podróż za granicę
Sprawdź zagrożenia zdrowotne i zalecane szczepienia na Szczepienia - Główny Inspektorat Sanitarny - Portal Gov.pl
Wyrób kartę EKUZ – szczegóły: www.nfz.gov.pl.
Kup odpowiednie ubezpieczenie (NNW, KLZ, OC itp.).
Zostaw rodzinie plan podróży i adres pobytu.
Zapisz numer do ambasady/konsulatu.

Wakacje w mieście
Kupuj żywność tylko z pewnych źródeł.
Zwracaj uwagę na przechowywanie jedzenia, szczególnie latem.
Zgłaszaj nieprawidłowości w punktach gastronomicznych do inspekcji sanitarnej.
Uważaj na „dopalacze” i chroń napoje w klubie.

Piesze wędrówki

Zabierz wodę, prowiant, latarkę i odpowiednie ubranie.
Noś odblaski i trzymaj się szlaków.
Obserwuj pogodę i dostosuj plan.
Chroń się przed kleszczami – stosuj repelenty i noś długie ubrania.

Profilaktyka e-uzależnień i higiena cyfrowa

Regularne przerwy od urządzeń elektronicznych – rób przerwy co godzinę, aby dać odpocząć oczom.
Bezpieczeństwo online – dbaj o swoje dane osobowe, nie udostępniaj ich w sieci.
Ogranicz czas spędzany przed ekranem – planuj czas offline, na przykład na czytanie książek lub uprawianie hobby.

Zdrowie psychiczne

Pomoc psychologiczna – jeśli czujesz się przytłoczony, nie wahaj się skorzystać z pomocy psychologa.
Wsparcie rówieśnicze – spędzaj czas z przyjaciółmi, dziel się swoimi przeżyciami i emocjami.
Ważne numery alarmowe:
112 – numer ogólny
997 – Policja
998 – Straż Pożarna
999 – Pogotowie
986 – Straż Miejska
Dopalacze? Uzależnienia? Zadzwoń: 800 060 800 lub 801 199 990

Przydatne strony:

www.gov.pl/gis – ostrzeżenia i porady zdrowotne
www.gov.pl/dyplomacja – zalecenia dla podróżnych
www.nfz.gov.pl – EKUZ i refundacja leczenia
Serwis Kąpieliskowy - Główny Inspektorat Sanitarny – kąpieliska
www.wypoczynek.men.gov.pl – rejestr wypoczynków dzieci

Starszy